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3.11を忘れずに

東日本大震災から10年が経ちました。

10年前の3月11日、職場で強い揺れを感じて様々な対応をし、

夜中の2時に大渋滞の中、自転車で帰宅したのを

今でも鮮明に覚えています。
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10年経っても復興が進まない地域もまだまだあると思われますが、

いつまでも当時の出来事、苦しんでいる方々がいることを忘れずに

支援の気持ちはいつまでも持ち続けていきたいと思っています。




3月11日(木)朝活



今朝はランオフ

体を休ませるというより

走るのに必要な体の部位、機能を休ませる。

代わりにローラーを小一時間、31km
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休息になったかどうかは定かではないけど、少なくとも

着地衝撃に耐えうる筋力は休まった?.. と思い込んでいる。

ただバイクも、臀部や骨盤周辺へは負荷は当然かかり、それが

ランニングにも役立っている .. と思い込んでいる。




昨日の夕飯
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メリハリをつけたトレーニングは怪我予防になるし、

何よりトレーニング効果も上がる .. 思い込んでいる。




今日はおめでたいイベントがありました
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いつまでも今日の日を忘れずに..


週末は雨予報

雨はやめて〜

明日も頑張ろう




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Last Modified : 2021-03-11

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