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TABATA

昨日の夕飯はカレーライス 隠し味は、りんごとチョコレート12月17日(木)朝活年内はノーラン宣言をしたけど、走らないだけであってなんかしらトレーニングはしていく とりあえずは、朝5時に起きて5時半から動き出すという習慣は崩さないようにしていきたい。今朝は寒かった BIKE ローラーに跨がってウォーミングアップ、、ままあたたまらない15km ほど漕いで最後にタバタ20秒全力~10行リカバー×10セットめっちゃキ...

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楽しみな週末

昨日の晩ご飯は「かぶとベーコンたっぷりの和風パスタ」だったYo~食べれるって幸せ11月27日(金)朝活今朝もいつもと同じコンディション 7km 過ぎから違和感を感じてからのダウンジョグ10km 早く全快したいものだ..。今日は走り終えてから、サーフィンのテイクオフとターンのイメージトレーニングをしてみた。人が見たら「何やってんの?」いいおじさんがって感じだけど  って、冷静に考えてみたら、やりたい動きをを水に...

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週半(なか)水曜日

昨日の晩ご飯は、手作りハンバーグ10/7(水)朝活昨晩は9時半頃には意識を失いつつも 夜中の0時半、、、2時半、、、4時半、、、に目が覚めて結局4時半に起きた 眠りが浅かったのか、微妙に眠い Yo Yoそして、いつもの寝起きルーティーン 洗面→珈琲飲んで→YouTube見ながらストレッチポール→トイレスタート  Ban!今週は「毎日15km 越え」が秘めた目標(笑)なので、前半は脚が疲れないように淡々と走って行く。おなじ...

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走らない新鮮さ

最近お気に入りのナッツ数種類のナッツとレーズン、M&M混在7/14(火)朝活走らないというより走れない?日曜日に痛めたふくらはぎの軽い肉離れ、ぶり返したくないので、まだ安静にしておく 今朝も雨模様だったので、走らない(走れない)のもノンストレス。これまで、比較的走ることが習慣化していたので、走らない生活もある意味新鮮だ 今年は大会がことごとく中止になっているので、レースに向けたプラントとか、緊張感とい...

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肉離れ初日

昨日、手賀沼で走った帰り道、ガストへ行ってモーニングを食べた。厚切りトースト なんちゃってっあんこバターっぽいけど、クリーム塗りたくって幸せ 7/13(月)朝活昨日痛めたふくらはぎは、帰宅して軽くアイシングスリスリそのおかげか、今朝は激しい痛みなどはなく、、ほッ ほッとはいえ、歩行着地時に若干の違和感があるので今週はノーラン週間にしようと思う。代わりに今朝はBIKEローラー20km で軽めの有酸素運動と筋ト...

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